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PHP研究所[PHP-82472] 【日めくり】きくち体操★

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[PHP-82472] 【日めくり】きくち体操★

商品コード : PHP-82472
製造元 : PHP研究所
価格 : 1,100円(税込)
在庫あり(2021/05/14 17:00現在)
ポイント : 11
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【文具・オフィス機器】【日めくり きくち体操】

メーカー:PHP研究所

メーカー商品名:【日めくり】きくち体操

メーカー型番:82472

テレビ話題沸騰!「きくち体操」が使いやすい日めくりになりました。

特長(824724990694824722)

●「きくち体操」が使いやすい日めくりになりました。
●体操の動きが見やすく、好きな場所で毎日実践できる形態です。
●組み合わせでより効果が出る1日2つの動きを紹介しています。
●サイズ:15日間分17枚綴(表紙含む)/縦 23.5cm、横 25.8cm

商品仕様(824724990694824722)詳細および最新の情報に関しては、メーカーのサイト等でご確認ください。

【内容の一部紹介】

1日目:手の指のパーとグー/指を1本ずつ動かす
2日目:足をよく見てさわる/足の指のグーとパー
3日目:足の指と手の指の握手/足首をゆっくりていねいに回す
4日目:首の前後の筋肉を伸ばす/首の筋肉を左右ななめに伸ばす
5日目:腕をゆっくりと大きく回す/肩甲骨をよせて胸を開く
6日目:開脚/開脚して体側を伸ばす
7日目:ひじの内側と外側を伸ばす/にゃんこのポーズ
8日目:うで立て伏せ/にゃんこのポーズ
9日目:手をついて脚を上げる/股関節で脚をゆっくり回す
10日目:仰向けになり片脚ずつ上げる/仰向けで股関節を回す
11日目:仰向けでおなかをつかむ/おへそを見る腹筋
12日目:ウエストをねじる/おへそを見る腹筋
13日目:壁に足をつけて腹筋/座ってひざの裏を伸ばす
14日目:立って腕を横に上げてねじる/タオルをもって体側を伸ばす
15日目:壁を使って全身を伸ばす/壁を使って体側を伸ばす

【文具・オフィス機器/その他(文具)】

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